今天（7月11日），我们即将进入一年中最热的一段日子——三伏天。今年的三伏又是“超长待机”40天，其中7月11日至20日为头伏。
你是哪种入伏姿势？
中国天气网推出“全国头伏热力地图”，看看头伏期间哪里“伏”汤蹈火，哪里佛系入“伏”。
关于三伏天的一些知识
伏天最怕五种病
1.中暑起因：体温调节发生障碍对策：一旦出现头痛头晕、耳鸣、恶心、口渴及大量出汗等症状，应立即离开高温环境。如果遇到同事因中暑晕倒，可将其挪至阴凉处，松开或脱掉其衣服，用冷湿的毛巾覆在头上，或用毛巾浸冷水擦拭身体，扇扇子帮助患者降温，给他们适当补充些盐水。如果症状严重，医院，以免发生生命危险。2.心脑血管疾病起因：天气炎热，人体为了散热会扩张体表血管，血液集中于体表，造成心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管疾病患者的缺血缺氧反应。闷热的天气还会诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。对策：高血压、心脏病和糖尿病等慢性病患者应严格按要求服药。心脑血管患者应避免过度劳累，饮食要清淡，多吃新鲜蔬果，早起后可以喝杯水，并保持适当运动。3.肠胃病起因：夏季气温高、湿度大，细菌繁殖快。特别是为了消暑，人们喜欢吃冷饮、冷食。稍不注意，这些食物就会受到污染，诱发疾病。对策：高温酷热时更要讲究食物卫生:做饭时饭菜量最好以一次吃完为准:放入冰箱的食物拿出后，加热10分钟以上才能再次食用;剩菜、剩饭即使放入冰箱，也不能放到第二天:瓜果等生冷食物应使用流动水冲洗。4.感冒发烧起因：除了感冒发烧等呼吸道常见病外，肩周炎、颈椎病、荨麻疹等病都是吹空调惹出的祸。对策：空调温度不要太低，室内外温差别超过8℃。早晚要开窗透透气，出去散步也宜在早晚进行，以步行、慢跑和太极拳等为主，避开高温时段，避免剧烈运动。同时，从炎热的外面进屋后，也不要对着空调机直接吹冷风，以免受凉。5.皮肤病起因：伏天湿热难耐，皮肤短时间内受到不同的刺激，导致皮炎、痱子手足癣等皮肤病高发。对策：减少阳光照射如打遮阳伞、穿长袖薄衫，涂抹防晒霜等;注意通风凉爽，勤换洗衣服，保持皮肤清洁，做好个人卫生。推荐阅读关于新冠疫苗接种，近期热点问题解答提醒新冠病毒疫苗第二针这样打，最有效备孕、怀孕、哺乳期到底能不能打新冠病毒疫苗？疫苗里有哪些成分，都发挥什么作用？再解答：新冠病毒疫苗接种禁忌相关问题
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来源
中国天气网，央视新闻，人民日报
编辑
河南疾控小编团
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