军训注意事项今日份新鲜供应^O^
亲爱的新生们：
为保证大家能在军训期间有一个良好的身体状态投入到军训生活中去，学校后勤管理处
卫生科给全体同学提出以下几点健康小常识及注意事项。
军训期间卫生保障常识
①
日光性皮炎临床表现：强烈日晒后暴露部位发生红肿，重者有水疱或大疱，自觉灼热、
干燥、刺痛、微痒，治疗：可进行冷湿敷，严重者可使用糖皮质激素。预防：气温较高时
戴上帽子，尽量減少外露皮肤，训练前可酌情使用各类防晒霜等。
②
单纯疱疹临床表现：皮疹为成群的小水疱，破溃后形成糜烂或浅表溃疡，逐渐干燥结痂
周左右痊意。治疗：以抗病毒及防止感染为主，外用阿昔洛韦乳膏或口服抗病毒药物
预防：注意劳逸结合，多饮水，少吃辛辣的食物。
毛囊炎及疖临床表现：多发生于头、颈、臀部等处，为毛囊及毛囊周围炎性红丘疹，顶
端逐漸形成脓疱，脓疱破溃后可排出脓汁或脓栓，以后炎症消退。治疗：局部鱼石脂软膏
外敷或涂用2％碘酊及抗生素软膏。预防：保持皮肤清洁，反复发作者要少食辛辣厚味及
过甜饮食。
③
股癣及手足癬股癣为股部、阴部及肛门周围的真菌感染，皮提为丘疹、水疱、丘疱疹，
由中心向周困扩展，边绿清且隆起，手、足痒为趾、掌及趾（指）间的皮肤真菌感染，皮疹
有鳞屑水疱型，浸渍糜烂型及角化过度型。治疗：外用各种抗真菌药。预防：保持局部清
洁干燥。
④
鼻出血首先要保持冷静，坐位身体略向前倾，稍微低头，避免出血时仰着头，血液
返流进咽喉，甚至呛入气管。鼻中隔“利特氏区＂是最常见的出血部位，用拇指和食指按压
鼻翼至少10分钟，通过指压可以压迫可能的出血血管，减少出血。也可以冷敷额部和颈部
，通过冷敷收缩血管，减缓出血。
军训期间注意事项
SUMMER
①
不喝生水：军训期间，学生一定要喝涼“白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
②
防暑：夏季天气炎热，军训期间同学们应注意防暑降温。加强个人防护，注意多饮清
凉饮料，淡盐水等，以补充因天热出汘体内丢失的水分。如果中暑，首先停止训练，迅速
脱离高热环境，移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，
并给清凉饮料。若症状未能缓解，应及时就医，必要时准备一些防暑降温的药物和物品。
③
扭伤、烫伤：自由活动时，要避免扭伤，一旦扭伤或烫伤，切忌按摩和热敷，应该立
即用涼水沖洗或局部冷敷15分钟，之后到校卫生科处理。
④
晕厥：军训时如果感觉头晕、眼花、要晕倒，同学切忌硬挺着。正确的办法是立即喊
报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，移至阴凉地平躺，抬高下肢，尽量避免直挺挺地倒
下去，以免猝然倒地引发摔伤。
⑤
抓紧午休：军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保
第二天有充沛的体力。
转自上海理工大学后勤管理处卫生科
排版编辑：白梓丁
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