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俗话说：“是药三分毒”，无论多么有疗效的药，吃进肚子里都会对身体带来一定的危害，如果一生病就想到用药物来治疗，迟早都要接受药的副作用的折磨。殊不知，在日常生活中，有许多隐形的“天然药”，是食物更是药物，药食同源，越吃越健康。
NO.1脑疲劳—核桃
经常用脑，要多吃核桃，想必大家都知道。但为什么用脑过度就要吃核桃？其实是有一定的科学依据的。核桃确实能补脑，但这与它的“形状似大脑”、“以形补形”没有任何关系，而是它但主要成分在起作用。
核桃中富含磷脂，磷脂又是脑组织中的重要组成部分，具有增强大脑记忆力和思维能力的功能。DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，它能维护大脑细胞膜的完整性，促进脑发育、提高记忆力。所以在学习或工作感到疲惫的时候，不妨吃一把核桃仁，能够很好地修复脑力。
NO.2糖尿病—榛子
随着人们生活水平的提高，饮食也越来越丰盛，但三餐不规律及摄入糖分过多导致了目前糖尿病患者也越来越多，如在平日多吃一些榛子，可以稳定血糖，远离糖尿病。
榛子是生活中比较常见的一种坚果，它富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁等多种营养物质，但其中最丰富的是维生素E，高达36%。维生素E可以促进人体内胰岛素的分泌，对高血糖患者稳定血糖非常有利。血糖较高者人群平时可以适当的吃一些榛子，降低血糖。
NO.3妇科疾病—蔓越莓
酸酸甜甜的蔓越莓，如今已霸占朋友圈、小红书等各大社交领域，深受众多网络红人等追捧，被赞誉为“女性之友”，这与它的强大的多种功效是分不开的。
研究发现，蔓越莓中含有单宁酸和花青素，可有效对抗细菌，阻止大肠杆菌粘在尿道对上皮细胞和膀胱上，从而预防尿道感染。当用蔓越莓的分子进行治疗时，致病菌变得对低剂量对抗生素更加敏感。而且，这种细菌不会对抗生素产生耐药性。
NO.4贫血—葡萄干
葡萄干是一种常见对小零食，虽然小小一粒，但是营养丰富，功能多样，集排毒养颜、延缓衰老、健美瘦身、增强抵抗力等多种功效于一身。
今天要说的是它的补血益气功效，葡萄干的含铁量是红枣的5倍。每天吃一把葡萄干，更加有助于补足气血，让面色变得红润有活力。尤其是女性极易患贫血，平时更应该多吃，效果比红枣还要好！
NO.5近视——蓝莓
蓝莓中还有一种叫做花青素的东西，它可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，同时还有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。平时给孩子多吃一些蓝莓，可有效预防近视，缓解眼疲劳。
根据USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。因此多食用蓝莓还可以延缓衰老、预防癌症及心脑血管疾病。
谁说生病一定要吃药？平时多吃一些“天然药物”，可有效预防多种疾病，增强身体素质、提高免疫力的同时，还能省下不少看病的钱，而且这些食物物美价廉，大人孩子都爱吃，可谓一举多得，快给家人常备一些吧！
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