洪灾过后，这样做保持身心健康
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远离邪毒，未病先防
洪涝灾害发生后，污水、垃圾、粪便等严重污染环境，因此暴雨洪灾之后要保证饮用水卫生，不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。保证食品卫生，食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手。不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品。保证环境卫生，对室内外环境进行彻底的清理，做到先清理、后消毒、再回迁。
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舒畅情志，调和气血
灾后易出现急性应激反应，惊吓、恐惧、焦虑常导致气机失于条达，升降无序，百病由生。情志可以影响脏腑气血的运行进而影响人体的健康状态。中医的情志护理能够调动机体的正气，增强机体抗邪能力，因此灾后要做到保持心情舒畅，避免恐慌，保持自我心理平衡，改善或消除不良情绪对身体的影响。
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劳逸结合，维护正气
中医自古就有“过劳伤气”和“五劳七伤”之说，但也要进行适度的运动锻炼。通过运动来调整脏腑功能，畅通气机，补气益血、疏通经络，其放松心情的作用有利于灾区群众不良情绪改善，进而达到调节免疫的功能。
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合理膳食，养护脾胃
中医认为，脾居中焦，主运化水谷精微，乃后天之本。脾胃功能的好坏决定营养物质的吸收情况及吸收的效用，注重保护机体脾胃之气也成为预防疾病原则之一。根据机体的寒热虚实、药食的性质，进行药食性味辨证，注意药食宜忌，注重饮食搭配、比例平衡。
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及时就医，既病防变
如发现自己或他人出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐及发热等症狀，医院诊治，以免延误病情，造成疾病传播蔓延。其次是遵听医嘱，配合传染病隔离，注意药物使用方法。
盘点洪灾后容易出现的疾病
01/皮肤病
湿疮是瘙痒性皮肤病，其特点是皮疹多形、对称分布、倾向渗出、剧烈瘙痒、反复发作，相当于现代医学的湿疹。伴身热，心烦口渴，大便干，尿短赤。舌质红苔薄白或黄，脉弦滑或数。常用中成药为龙胆泻肝丸、皮肤病血毒丸等。脚气脚气是由真菌侵入足部表皮所引起。通常发生于两侧足底及趾间。相当于现代医学的足癣。一般不需内服药，以局部治疗为主。02/胃肠疾病
是胃肠的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食物。常用中成药为藿香正气滴丸、黄连素片、葛根芩连片等。03/感冒
夏季多发暑湿感冒，临床上主要表现有身热、微恶风，汗少，肢体酸重或疼痛，头昏重胀痛，鼻流浊涕，心烦口渴，渴不多饮，胸闷恶心，小便短黄。舌苔薄黄而腻，脉濡而数。中药可用新加香薷饮（香薷、厚朴各10克，金银花、连翘、鲜扁豆花各15克。）中成药为藿香正气丸（胶囊）、仁丹、六一散、甘露消毒丹等。04/其他疾病
入夏后至出伏前，防病、治病当以凉肝清心，滋补肺脾为主。可用绿豆、莲心、绿茶、大青叶、板兰根、生甘草、百合、山药等清火。出现肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调时也可遵医嘱，服用逍遥丸。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇