三诺原创控糖成功故事
第
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篇
年，60岁的赵包安确诊糖尿病，血糖值12.6，糖化5.8，医生推荐她打胰岛素来控制血糖。
如今6年过去了，她从来没饿过肚子，完全没有并发症，现在晨起空腹血糖控制到了5.5。她有什么控糖妙招呢？
01
过度肥胖，糖尿病“找”上我
我60岁的时候确诊了糖尿病，这有点出乎意料，从来没有想过糖尿病会出现在我身上。不过后来仔细想想，又觉得是情理之中的事情——我本身有些肥胖，而且我妈70多岁的时候开始有点高血糖，可见糖尿病离我们的生活并不远。
▲爱好吃面食
但在我看来，如果我早点注意的话糖尿病完全可以避免。我是年轻小姑娘时身材很苗条，1米62的身高体重才92斤。但我28岁生了小孩，那时候28岁算是妥妥的高龄产妇了，当时基本没什么牛奶，奶粉也没有，为了让孩子有营养我只能使劲吃。
我儿子2岁的时候断奶，那时我已经很胖了，这么多年下来一直没有减肥。到了16年的时候，我都胖得不行了，体重有斤，走一段路就喘气，连系鞋带都费劲。
02
我的控糖方法一：按时吃药
我家没有糖尿病史，只有我一个人糖尿病，我妈只是高血糖而已。所以确诊糖尿病的时候，我反思了一下自己的生活习惯确实是有问题的，但我也不觉得恐慌。因为这个病既然是因为我不良的生活方式而来，那也肯定会因为我改善生活方式而得到控制。
我当时已经60岁了，觉得有点小毛病很正常，只要听医生的话打针吃药就行了。刚开始的时候我不想吃二甲双胍，听说对胃有影响，而我胃不太好。于是医生推荐我吃吡格列酮，但是我吃着感觉没什么效果，而且又比较贵。
年的时候才开始吃二甲双胍，没想到效果很不错，而且我也没感觉胃有什么不舒服的，之后就一直吃二甲双胍来控制血糖。
每天早上不管空腹血糖多少，我都不怎么多吃，就吃点牛奶面包和蔬菜，吃完后如果血糖不高，我就不吃药。中午吃完饭之后我就吃一个二甲双胍，晚上也一样，除此之外我基本不锻炼。每天按时吃药，就这样我的空腹血糖基本控制在7.2左右。
03
方法二：良好的心态+适量饮食
我心想以我这个年纪，血糖控制在这个数值就差不多了，再加上我没有任何糖尿病的症状，什么手脚麻、口渴、饥饿这些症状我一概没有，自己还是挺乐观的吧。
在吃的方面我也稍微调整了一下进食的量，不像以前一样吃的很饱，而是增加了饮食的种类，但每一种都会控制量。
就这样控制了6年多，感觉除了人有点容易累，我并没有觉得糖尿病对生活有什么影响。我还经常宽解其他糖友，保持好的心态和饮食是最重要的，千万不要自己吓自己！只要日常注意，咱们糖尿病人跟正常人是没什么差别的，像我妈70岁查出高血糖，现在快20年了都没并发症。
▲加入控糖特训营之后的饮食
在这种乐观的心态中，今年我加入了三诺的控糖特训营，没想到短短一个月我的血糖值居然变得更健康了，从维持了6年的7.2降到了5.5！这让我很惊讶，我一直觉得自己控制得挺不错，空腹7点多也是因为我年纪大了的原因，完全没想到还可以通过生活方式干预让我的血糖更健康。
04
方法三：加上运动血糖更棒
控糖特训营对我影响最大的就是运动，在此之前我觉得运动没啥用，但特训营的老师们告诉我，饮食一定要加上运动才能让血糖健康起来，建议我每天餐后1小时开始运动。在吃的方面我以前每天吃的都是稀里糊涂的，有啥就吃啥，听了老师的指导我才知道进食的顺序对血糖的影响也很大。
▲加入控糖特训营之后的饮食
之前6年我虽然血糖控制的不错，但还是没有达到正常血糖的标准，而且也一直在吃药，现在特训营里的老师给我制定了更高的标准。按照他们的方法来控糖，我的空腹血糖已经顺利降到了6左右，今天早上起来一测是5.5，比我过去6年来的任何一次都要健康，这对我来说真的是意外之喜！
▲加入控糖特训营之后的血糖
而且这段时间的控糖不仅是血糖数值上的健康，我的身体素质也变好了，不像以前那么容易累。现在我对胰岛素的吸收也更好，之前每次到10-12，现在减少量血糖反而比以前更好。
05
精益求精，血糖降了身体更轻松
在加入特训营之前我还犹豫了很久要不要报名学习这个，因为我自己感觉自我控糖还不错，听到很多糖友推荐我还有些不以为然。后来在三诺糖友生活馆购买伊能启元胶囊，得到了一个控糖特训营的券，我想着不用就浪费了，才报名参加特训营。
现在学完之后我真是有点后悔，原来自己在血糖控制这方面还有这么多提升的空间。如果我在6年前刚确诊的时候就报了这个课程，那这6年说不定我根本不需要吃药，身体也会比现在更健康。
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