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在保养这件事情上，每个女生都有自己的心得。
每个女生也都想知道别人的心得。
又到了夏天，今天来和大家聊聊防晒的心得。
最近，郭敬明在《拜托了冰箱》节目中分享了自己的抗老心得：“70%靠防晒，20%来自于吃，10%来自涂涂抹抹的保养品”，看上去非常有道理。
主持人何炅表示自己不喜欢防晒霜，没想到这句话cue出了郭敬明的大招：“防晒糖”。
郭敬明说这个糖含在嘴里，一片可以防晒12个小时。
你没有看错，就是吃一片可以防晒12小时。
还说自己会在拍戏的时候给自己的演员吃，因为演员们带妆是不好补防晒的。
果然这种“黑科技”说完就种草一片，另一位嘉宾郑爽直言郭导可以开直播带货。
郭敬明大概也没有想到，参加个节目开发出了自己的新副业。
01
防晒糖？听听就好
防晒智商税
防晒糖到底是个什么东西？它能够防晒么？
科学表明，目前，市面上还没有可靠的口服防晒产品。通过口服摄入，效果并不确切，并且不良反应未知。
“从药物机理来讲，口服的防晒产品要经过体内代谢后到达肌肤，有效成分经过层层代谢已经少了很多，甚至没有，所以一般不建议通过口服的方式进行防晒…并且入口即化不等于全部口腔吸收，也并不等于全部被皮肤吸收。”郭敬明推荐的这款产品叫做LindaStage美白防晒含片，来自日本，价格不菲，28片的价格在人民币元到元不等。
LindaStageSHADOLickingUVSuppressionSupplement
之前也有明星在自己的社交平台上分享过，比如“冻龄女神”张韶涵。
鹅娘查了一下成分表，发现这款“防晒糖”的主要成分是：
栀子提取物、玫瑰花提取物、支链淀粉、甘油、麦芽糖醇、甜叶菊、蔗糖。
划重点
1、首先它确实是“糖”；
2、栀子提取物的关键在于藏红花酸（Crocetin），这是一种类似胡萝卜素的物质，不是什么罕见的东西，日本药妆店中大多数产品都含有此元素，主要功能是抗疲劳、辅助睡眠、缓解眼部劳累等（国外有专家做过实验，证明这种元素在外用时确实可以降低一些UVA的伤害，但是是外用哦，并不是口服）。
3、而玫瑰提取物，目前还没有任何科学论据能证明口服可以用来防晒。
4、最后说说口服这种方式，请大家回忆一下初中生物课，人体的消化系统是做什么用的？这种“糖”经过人类的消化系统后，有效成分能留下多少？这些有幸留下的成分，能不能进入到皮肤组织？都是未知数。
节目播出后，已经有专业人士指出，目前没有任何医学理论表明，“防晒糖”里面的成分会对人体产生防晒的效果。并且防晒糖中的成分经过口服后也不会主动分布到皮肤中。
即便某些“防晒糖”会以能增加机体的抗氧化能力或者起到对细胞的光保护等为理由，也缺乏人体临床试验，缺乏口服防晒的证据。
也就是说，吃“防晒糖”，本质上和吃很多食物没什么区别，对于防晒几乎是“零作用”。
鹅娘随手查了一下资料，发现“防晒糖”这种产品，除了日系这款，欧美系也不少，价格都很不菲，差不多块一瓶（以这样的价格，一盒防晒糖能买一瓶不错的防晒霜了，这么想想，手里的防晒霜都不觉得贵了…）。
并且欧美系的防晒糖之前也被爆出没有获得FDA（美国食品药品监督管理局）批准，只能作为食品补充剂卖。
总结一下，不论东方还是西方，口服“防晒糖”其实就是一场默默的智商税。
02
防晒，科学成分护体
他们才是“黑科技”
虽然智商税不能交，但是防晒还是要做。
因为我们的皮肤老化仅有20%是来于自然老化，80%则来源于“光老化”。
而“光老化”就是由于皮肤长时间受到日光照射引起的皮肤损害。这个损害会波及到皮肤的表皮层和真皮层，导致皮肤组织改变，出现粗糙、增厚、皱纹等问题，还会出现色斑色沉、痤疮，严重的可出现各种良性或恶性肿瘤。
所以各大化妆品集团也一直都在防晒方面潜心研究自家“黑科技”，企图从技术层面形成壁垒。
专利：MexorylXL、Mexoryl-sx
比如欧莱雅集团，拥有的两个防晒专利：MexorylXL、Mexoryl-sx，能有效抵御长波、短波给肌肤带来的伤害，还有Mexoplex技术稳定配方，在防晒领域表现出众。
欧莱雅集团旗下品牌防晒产品
日本的防晒霜算是众多防晒中王者般的存在。
日系防晒产品
专利：热能传感器
资生堂集团（旗下品牌包括：CPB肌肤之钥，THEGINZA银座，IPSA茵芙莎，ANESSA安热沙，欧珀莱、ELIXIR怡丽丝尔等）在“防晒黑科技”这块的超高造诣。他们将最新研发出来的黑科技命名为“热能传感器”，号称能够在遇到太阳高温加热后，防晒效果不减反增，遇强更强。
除了这个，资生堂还有遇水增强的WetForce技术（使用“正负离子结合”原理，使得防晒膜遇水之后反而变得更加致密，实验数据表明：遇到液体后，防护力不降反增，可以增强至%，持久稳定对抗紫外线），以及全罩防御技术SuperVeil-UV（让防晒霜更易形成均匀一致的防晒膜，即便在纹路粗糙的皮肤上，成膜效果也不会因为肌肤状态而大打折扣），总之在黑科技这件事上，资生堂就没打算给别人活路。
而高丝集团（旗下品牌包括：COSMEDECORTE/黛珂，ALBION/奥尔滨，KOSE/雪肌精等）在研发上这几年也是不断地下功夫，不仅将防晒霜的油腻感剔除掉了不少，同时在耐摩擦防水防脱这件事上也自有一套。
还有Kanebo集团（旗下品牌包括：ALLIE，Suisai，freeplus等，比较常见的SOFINA、Curel则隶属于花王集团），与花王合并之后，防晒霜的牢固性提升到了一个新的档次，除了防水防汗还能耐摩擦。source：
allie总之，在防晒这件事上，几乎每一个品牌都在想着法地让用户舒服。03
防晒要怎么选？
找到适合你的款
说起选防晒来，很多人最直接的反应就是搬出“物理防晒”和“化学防晒”的一套说法。
物理防晒or化学防晒？
物理防晒：属于紫外线反射剂；化学防晒：成分是紫外线吸收剂。
一般来说：
物理防晒产品适合敏感肌及婴幼儿娇嫩的肌肤，质地通常比较油润厚重；
化学防晒产品相对来说轻薄，但刺激性相对较高，在选购产品之前，最好先到柜台局部使用，以保证使用的安全性和舒适感。
但是事实上，现在很多品牌都将物理防晒和化学防晒结合在一起来达到更好的防晒效果。
对于敏感肌来说，除了选择物理防晒之外，也可以选择敏感肌专用的防晒产品。
01学会看“数值”
在讨论如何选防晒之前，我们要先来明确一下：防晒“防”的是什么？
答：防UBA和UVB
小科普
太阳散发出来的光有三种：可见光、红外线、紫外线（Ultraviolet，简称UV），会对我们皮肤造成伤害的，是最后的紫外线。
而紫外线又分为以下三种：
UVA：直接透过表皮层到达真皮层，是导致晒黑的主要凶手，同时使皮肤老化松弛，对皮肤造成的损害不可逆。
UVB：只能到达皮肤表层，能让人的皮肤晒红晒伤，随着皮肤代谢可自我修复；
UVC：虽然对皮肤有伤害，但是在抵达地球表面之前就被大气停止，所以不用担心。
所以，如果主要一般“防晒黑”“防老化”，主要看产品有没有防UVA的能力。一般合格的防晒产品都能做到同时抵御UVA和UVB，只要大家购买前看准标识即可。防UVB：看SPF
大家通常说的SPF指数，代表防晒霜对UVB的防护率和防护时间，SPF指数越高，防晒时间越长。
但是SPF也并不是越高越好，会给皮肤造成负担：
长时间呆在办公室的上班族，可以只用SPF15的低倍数防晒；偶尔出门逛街和活动，可以用SPF30的中度倍数防晒；户外活动或者长时间暴露在强烈紫外线下，建议选择SPF50的高倍数防水防晒。
防UVA：看PA/BroadSpectrumExtreaUVAProtection/ppd
日系品牌看PA，+越多，防UVA等级越高：
PA+：2-4小时内防止晒黑
PA++：4-8小时内防止晒黑
PA+++：8-16小时内防止晒黑
PA++++：16个小时及以上防止晒黑
美系品牌看BroadSpectrum和ExtraUVAprotection标识；
欧系品牌看星星或ppd，数值越高防护越强。
以下三种分别来自日系、美系、欧系，大家可以点击大图查看：左：资生堂安热沙防晒（日）
中：科颜氏防晒（美）
右：ISDIN防晒（欧）
所以比起盲目地追求数值大小，更要注重的是选择全波段的防晒产品。起码产品包装上要同时拥有SPF/LSF和PA/PFA值，或写着“BroadSpectrum”。最后补充一个知识点，如果你的防晒霜含有以下成分，则代表会防止UVA：
1.TitaniumDioxide二氧化钛2.ZincOxide氧化锌3.Avobenzone阿伏苯宗4.MexorylSX（这个是现在市场上常见防晒霜中添加的一种化学成分，可以有效防止UVA对皮肤造成老化）02
根据肤质选择
除了看数值之外，还可以通过自己的肤质来选择不同类型的防晒产品。
油皮：涂改液型防晒
太过滋润的防晒霜对于夏天的油皮来说绝对是一个大大的红叉，大部分的“涂改液型”防晒都非常清爽，很适合大油皮。
兰蔻轻透水漾防晒乳
价格：￥/30ml
这支防晒清爽保湿而且油腻感不高，气味也不是很重，别看膏体是乳液质地，但是很好推开，还带有提亮效果，妥妥的空气感！
ISDIN怡思丁防水隔离防晒霜
价格：￥/30ml
比起它家的防晒粉，鹅娘更推荐防晒霜，水状配方很好推开，本身轻薄透气，能够立马成膜，而且也不会遇到搓泥的问题，别看是西班牙的品牌，它的配方也做的非常优秀，也算是给欧美品牌争气了！
ANESSA/安热沙小金瓶防晒霜
价格：￥/60ml
网红中的“顶流”，除了要注意用前摇一摇之外，要注意最能发挥这支防晒作用的地方在海边，日常使用就有些过分了。
Sofina苏菲娜白蕾丝防晒霜
价格：￥/30ml
它是那种流动性很强的防晒产品，擦到脸上非常清爽，也不会有黏黏的感觉，性价比也非常高。
资生堂新艳阳夏清透隔离防晒乳
价格：￥/30ml
这支防晒霜是无油的配方，对于大油皮来说这支清爽的同时也不怎么闷痘，用到脸上会比肤色稍微白一些，但是不用担心假白，把它当做润色就好。
雪肌精轻盈防晒乳
价格：￥/60g
同样是涂改液质地，不油腻，同时抗水性也很好，用完水乳再擦这支防晒也不会搓泥，别看叫milk，质地超级水润！
干皮：乳液或者霜状防晒
如果你是干皮的女生，下面这些产品可以考虑：黛珂多重防晒乳
价格：￥/60g
这支防晒很好推开，所以这么一支能用很久。不仅是干皮混干皮可以使用，敏感肌也可以放心使用，后续打粉底的时候也非常服帖。
欧莱雅小金管防晒霜
价格：￥/30ml
这支小金管今年升级之后新增加了玻尿酸配方，在不牺牲防晒能力的基础上更加水润，成膜之后还有微微的光泽感，一整天也不拔干。
修丽可菁致容颜日光防晒乳
价格：￥/30ml
广谱防晒的同时，物理防晒化学防晒协同作用，不含酒精香精的同时，添加了维生素E滋养皮肤，虽然滋润但不厚重。
怡丽丝尔凝光漾采毛孔隐形防护乳
价格：￥/35g
膏体是淡淡的粉色，号称能够替代粉底液，其实就是有一定的润色效果，涂到脸上完全不拔干，不仅如此还带有淡淡的光泽，懒人锁死的防晒霜。
科颜氏柔润防晒隔离乳
￥/30ml
这支不同于蓝标款，这款防晒更加适合干皮女生，膏体是淡淡的柠檬黄色，涂匀之后不仅不加白，反而很提气色，底子好的女生涂它可以直接出门。
03
不管什么皮，只要你懒：喷雾
防晒喷雾绝对是懒人最爱的产品，不管是干皮还是油皮，只要是你不是热爱极限运动的类型，防晒喷雾基本上可以完成你的防晒需求。
虽然需要勤补防晒，但是喷一喷就完事，连花妆的问题都不用担心！
玥之秘Recipe水晶防晒喷雾
价格：￥/ml
不仅成膜快，而且喷雾细腻轻薄，大瓶容量很适合放在门口的柜子上，随时随地提醒自己出门喷一喷。
娜丽丝防晒喷雾
价格：￥84/80g
包装是超级可爱的日系风格，这支防晒最著名的一个标签就是娜扎同款，别的就不说了，看看娜扎的皮肤鹅娘就觉得，入它不亏！
SkinAqua防晒喷雾
价格：￥/70g
蓝紫色的包装非常梦幻，放在包装也很轻便，清透无色不粘腻，但是消耗速度也非常快，适合囤货。
03
常年街上走哪儿能不晒伤
如何晒后修复
虽然鹅娘经常提醒周围的小伙伴要注意补凃，避免长时间暴晒造成晒伤，但是，放到实际环境中一定会有人顾不上。
万一不小心被晒伤，就需要注意晒后修复的问题。
01控制炎症，舒缓皮肤
一般来说，晒伤基本上有几个反应：发红，水泡以及脱皮。这时候你需要这样做：
1、补充水
大量喝水。晒伤的初期一定要保证身体没有处于脱水状态，同时避免再次接触阳光，因为皮肤这时候已经很脆弱，不能再次受损害。
2、冷敷
最好不要直接用冰袋，而是用冷藏的袋装牛奶冷敷。这样能够缓解发红和刺痛的情况。如果有一些温和的面霜或喷雾，也可以在冷藏室放冷之后涂抹或者喷洒。
PS：刚刚晒伤之后不要用热水洗澡，这样会加重晒伤程度。
冰敷之后，还可以敷上不含酒精的保湿啫喱，也有很好的降温效果。
PS：如果晒伤之后会有细细密密的刺痒感，作为一个历经晒伤的过来人，鹅娘的心得就是可以使用保湿啫喱来缓解这种不舒服的感受。
做完以上工作，就完成了晒后修复的第一步，有效舒缓晒后皮肤，控制炎症发展的可能性。
02
修复屏障
做完上面工作后，皮肤降低了大规模炎症的危险，但是还要考虑修复晒后皮肤的屏障功能。
这里需要了解一下我们皮肤角质层的三大防御系统：富含角蛋白和天然保湿因子的角化细胞；角化细胞周围的脂质；以及由皮脂腺分泌出来的皮脂（角质层表面）。恢复晒后肌肤的屏障功能，就是需要恢复这三大防御系统，其中的重中之重，是脂质。干性皮肤的同学，可以用保护性油脂和含有脂质的霜来解决。油性皮肤的同学，可以考虑使用比较浓的甘油，在湿度比较高的地方（比如浴室）涂抹十五分钟之后洗去。03
阻止变黑
如果已经晒伤，变黑似乎是不可避免的了——然而还是有机会。在完成了前两步之后（4-5天时间），可以考虑用一些含有维生素C护肤产品（或其他成分美白产品）。但是如果遇到下面的几个情况：发烧、寒颤、剧烈疼痛、长期口干等，别自己处理，一定及时就医。
最后，但愿的夏天不是这个样子…
-END
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