“寒露”，第一个带“寒”字的节气，意味着气候从凉入寒，天气渐入深秋。10月8日是国庆长假最后一天，恰逢寒露节气。寒露过后便是深秋，也是一年中景色最美的时节之一。俗话说，吃了寒露饭，不见单衣汉寒露，民间认为这个节气表示天气渐寒，空气干燥，市民“秋冻”要适可而止。
过了寒露后，露水和霜降就开始增多，雨水渐少，气温下降会非常快。专家介绍，“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷刺激。一旦足部着凉，很容易导致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛等症状。足部的保暖方法很多，除了穿保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部，如慢跑、散步等，还要养成睡前用热水洗脚和足部按摩的习惯。
下面我们来介绍几种保养足部的妙方吧
一、睡前沐足
每晚临睡前，水温在40-50℃左右，以舒适为宜，待双脚浸泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，清水毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦。可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力，有助入睡。
二、足部保养小秘方
1、用醋泡脚治疗香港脚
每天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，坚持一个星期。
2、袜子里洒苏打粉除脚臭
有脚臭汗香港脚的人，可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里，对香港脚也有不错的效果。
3、双腿疲劳时按摩足弓
脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，边
把脚趾放开、缩起来，重复著做这个动作，疲劳很快就会消失了。
4、脚皮肤粗糙时擦凡士林
睡前擦凡士林，睡觉时一定要穿上袜子，或是将凡士林和水等量搅拌，滴几滴在手掌上，然后涂抹于患部。
三、艾灸足底涌泉穴
涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。
涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，肾功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、各类妇科病等。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。
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