近日，受台风“烟花”影响，多地出现了暴雨，河南、河北、上海、浙江等地更是水患成灾。就算我们不是身处这些地区，下雨天也变得多了。中医提醒：下雨天湿气重，不保护好身体小心带来一辈子的病痛。
一、饮食：谨防肠胃疾病，多吃除湿食物
大雨能驱走高温，给我们带来一丝凉意，让很多人食欲大增。但是，雨季和潮湿的季节往往是胃肠道疾病的多发季节，所以饮食卫生必须重视。雨季和潮湿的季节非常适合肠道细菌和霉菌的生长，所以很容易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾，腹泻等。不要吃不卫生的食物，尤其是生的水果和蔬菜必须在食用前洗净；最好不要吃隔夜饭；如果不吃直接从冰箱里拿出来的食物，必须等到它的温度升高，因为过冷的食物会损害胃的阳气，引起不适；饮食宜清淡，少吃油腻食物。另外，中医说“热必湿”，吃竹叶、荷叶、西瓜翠叶可以消暑祛湿“苦可燥湿”。吃苦瓜、苦白菜、莴苣、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是不错的选择。
二、日常生活忌受潮
太潮湿的环境会给人们带来很多麻烦。专家提醒，为防止湿邪侵袭人体及其他由湿引起的皮肤病，日常生活中应注意以下几点：
1.无论是吹空调还是出门，都不要太冷，以免受潮受寒
2.不要淋雨，预防风湿病、关节炎等，中医认为“风邪易行，湿邪粘腻最难去”。风湿病患者最怕寒冷潮湿的气候。潮湿多雨的天气会使“老风湿病”复发，也可能使一些健康人患上风湿病。
3.加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或者在窗户上开一条窄缝
4.衣服必须晾干，床上用品要经常清洗晾干，防止细菌在雨天潮湿细菌滋生，导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
三、雨天易患手足癣
天气的潮湿使人体陷入内外湿热，导致皮肤科、急诊科等多种疾病。其中最常见的是各种皮肤病、真菌性阴道炎、恶心、胃痛、感冒等。其中，由阴雨天气引起的皮肤病最为明显。
１.足癣：在雨季，脚被雨水浸湿，部易受霉菌感染，潮湿、闷热下很容易产生。应当把鞋子在室内阴凉处自然晾干。
3.蜂窝织炎：足癣的常见后遗症是蜂窝织炎。如果不及时有效地治疗，严重者甚至可能致命，还很容易反复感染。只要脚上有一点湿热或浸泡在水里，会再次感染。
3.湿疹：包括汗疱疹、接触性皮炎等问题。
所以说在雨季应尽量不要下水，以免引起细菌感染。雷雨季节应在医生指导下选择不同类型的外用抗真菌药物。家长应教育孩子不要玩污水。此外用1%的盐水浸泡脚，以避免浸水性皮炎。保持手脚的干燥是防止真菌感染的最佳方法。
四、雨天要预防心绞痛
雨天湿度大，空气闷热潮湿，难以流通，老人很容易就会感到“憋气”，出现心闷气短的现象，严重的可能会诱发心梗、心衰和心绞痛。中医看来这种情况属于暑气伤身，可以通过按揉内关穴来缓解。那么内关穴在哪里呢？它就在手臂掌横纹下二寸的凹陷处。
雨天要谨防湿气伤身，不要逞一时之快，等伤病来了后悔莫及。
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