军训，入学时的第一课。
晒伤，疼啊……
盛夏的阳光如火如荼，
身着迷彩的你为了完成训练任务，
挥汗如雨。
下课后回到寝室，
换下衣物，
发现原本洁白的手臂上出现了大块红斑，
边界还很清晰，
不时还传来刺痛感。
这是晒伤了？怎么办？
别慌，今天我们就和大家聊一聊日晒伤
什么是日晒伤？日晒伤又称日光性皮炎，是皮肤在强烈日光照射下引起的一种急性损伤性反应。长期待在室内环境缺乏日光暴露机会的人更容易发生日晒伤。在皮肤暴露处可出现边界清楚的鲜红色红斑，严重者可出现水疱破裂、糜烂。有的人还会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。除了直射于皮肤的日光外，还有一半的紫外线通过大气层散射而来，所以，不要以为多云天或雾天就安全了哈！
被晒伤了怎么办？治疗以局部外用药物为主，轻者可选用冷敷（冷湿敷为日晒伤的最佳疗法，伴明显疼痛者可应用含利多卡因的局麻药）、炉甘石洗剂或糖皮质激素制剂外用，重者用2.5%吲哚美辛溶液外搽。有严重全身症状者应住院治疗。
疫情之下，去医院不方便吗？
那就冰牛奶湿敷，每隔二三小时湿敷20分钟，对于缓解疼痛和去红，效果杠杠滴！
如何有效预防？首先适当的锻炼必不可少。经常外出锻炼，进行短时间光照，提高皮肤对日光的耐受能力。如果你是淡肤色或未晒黑的人，记得军训前或夏季旅游前让皮肤逐渐暴露于日光下。但要注意时间，上午十点至下午三点光线较为充足，不建议进行户外活动。
天气再好别出门！其次出门记得使用遮阳物品，如穿长袖衣衫、撑伞等。
另外要使用能同时防护中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）的广谱防晒产品（防晒产品的防晒能力以防晒指数表示，其中SPF表示该产品防护UVB的能力，PA表示该产品防护UVA的能力）。
还想更加了解皮肤？