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梅雨季节已经结束，但今夏的“梅雨”却不甘心放弃，只是晴朗了几天，迎来了连续多云多雨的日子。伴随着雨水，我无法消除我的疲劳。
每年夏天，我总是觉得累，想睡觉，但我睡不好；人们变得懒惰，做任何事都很难振奋精神；当你吃一点，你就饱了，甚至感到腹胀和不适；身体总是有一种油腻的感觉，大便又粘又不成形。
患有痛风和关节不好的朋友在连续的雨天里会感到更加痛苦。
如果你有这样的表现，它可能会“挑起”湿气。为什么夏天是湿的？
?贪婪、寒冷和潮湿
夏天天气很热。许多人喜欢吃冷饮、生的和冷的水果等等。在高温高热的环境下，偶尔吃一些生冷食物可以缓解高温引起的不适，但经常吃和贪吃这些生冷产品会很容易损害脾阳。中医脾脏的功能之一是调节人体水分和体液的代谢。脾阳受损会导致水湿内蕴。
此外，精神能量的过度消耗也会导致脾阳受损，因此脑力劳动者通常比体力劳动者更容易出现内湿。
?水分侵入、外部湿度
湿邪最容易渗入人体。湿邪很容易乘机进入多雨潮湿的环境，或在水中作业，或在雨中、涉水、睡觉时洗澡后不擦干头发。夏季如何有效去除水分
?无论你有多懒，都要锻炼
大多数身体水分过多的人都是饮食油腻、缺乏锻炼的人。这些人经常感到四肢无力，但他们不想运动。事实上，运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排出。为了更容易坚持，你可以从少量简单的锻炼开始。我相信随着体内水分的排出，你很快就会摆脱“懒惰”状态。
?调整饮食，滋养脾胃
众所周知，著名的“红豆大麦粥”是祛湿的好产品。根据现代营养学，小豆和薏苡仁是含有更多维生素、矿物质和纤维素的清淡食物，符合现代医学促进和恢复胃肠功能的要求。
在中医中，薏苡仁能治疗湿痹，益肠胃，消肿，具有健脾益胃、清身益气的功效；小豆还具有利尿、消肿和健脾健胃的作用。
今后我们将继续讨论祛湿的方法。
?选择吸汗棉质衣服，保持身体干爽
夏季通常处于高温、炎热或多云多雨的状态。湿邪会利用体表的虚弱。汗水和雨水使皮肤受孕，容易引起湿疹、皮炎、手足癣等真菌性皮肤病。
尽量穿棉质和亚麻质的衣服，吸收汗液。同时，随身携带一条干毛巾以保持皮肤干燥。
我们体内的水分有多种原因。湿度主要分为内部湿度和外部湿度。朋友们可以根据不同的情况采取不同的方法去除体内的水分。以上介绍给朋友的几种除湿方法在生活中都很常用，效果也很好。朋友们不妨试一试。
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