指甲的营养来源是：蛋白质
众所周知，指甲的四大微量元素是：铜铁锌锍
所以，想要指甲快速健康生长，针对指甲情况必须了解是不是缺微量元素，及有效保持蛋白质。灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常饮食做起，下面就是几点饮食治疗灰指甲的方法：1：鸡肉蘑菇汤原料：鸡肉约克，适量蘑菇、葱、姜做法：蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用;将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。2：鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼1条(约克)，豆腐克。做法：豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用;鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟;锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后撒上葱花。3：高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白4：多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50％。
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