洛伊克巴德
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LIFEPRODUCTION天气炎热，人们“冲凉”也越来越勤了。很多人在出汗后都觉得冲个冷水澡才痛快。专家提醒，天热也别多冲冷水澡。
炎热的夏天稍微活动后就可能大量出汗，这时如果从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，而事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。
人体在大量出汗时，毛细血管处于扩张的状态，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象。因此用冲冷水澡的方式迅速降温的危险性很大，特别是没有洗冷水澡习惯的人，更容易引发身体的不适，极易留下病根。
这几天，连续的高温天气让越来越多的人直呼受不了。高温也使人的抵抗力和耐受力下降，高温天气最容易引发6种疾病，大家要注意识别并采取必要的防护措施。
一、中暑
在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍，即为“中暑”。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
专家建议：
发生中暑，要将中暑者脱离高温环境，迅速转移至阴凉通风处，将中暑者平卧，头部抬高，松解衣扣。如果中暑者已神志清醒，并无恶心、呕吐等症状，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到降温、补充血容量的作用。预防中暑，应尽量不在烈日下曝晒，出门时最好戴宽檐帽或撑把伞，宜穿透气易散热的衣服；别等到口渴才喝水，流汗多的人多喝淡盐水；高温天工作时间不宜过长，保证睡眠充足；在家中和随身准备一些中暑药物，如藿香正气水等。
二、颈椎病
夏季天气闷热，有时阴雨连绵，气压反复变化，使身体的正常运转受到外界干扰，如果再遇冷风刺激，就会使颈部肌肉长时间收缩，造成后关节紊乱。此外，上班族大多有这样的共同点：工作时间紧，压力大，活动时间少，室内环境差，长时间伏案工作，频繁使用电脑等，这些行为、习惯都易引发颈椎病。
专家建议：
颈椎病可以预防。首先要加强跑步、游泳等全身运动，增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。其次，每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，增进肌肉对颈椎的保护能力。如果颈部出现长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状，应及时找颈椎外科或脊柱外科医生诊治。
三、脑血管病
桑拿天气压低，天热人体出汗多，易导致突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者增多。当气温达到35℃时，加上出汗失去的水分得不到及时补充，导致血液黏稠，会诱发缺血性脑中风、脑梗塞，甚至猝死。
专家建议：
患有心脏病、高血压等基础病的老年人，高温天最好少去人多、空气流通不好的场所，并注意按医嘱服药。不论感觉口渴不渴，都要多饮水。要多喝凉白开，不要喝饮料。最好减少使用空调的时间，以手摇扇取凉为宜。应特别重视中风先兆，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，切不可视为一般的感冒或疲劳，医院求诊。
四、皮肤病
进入7月份以来，皮肤科门诊患者络绎不绝。医院公布的近期门诊情况看，夏季高发的皮肤病主要有过敏性疾病（湿疹、荨麻疹）、真菌性感染（手足癣、股癣）、日光性皮炎等几种。其中，以过敏性皮炎最为常见，一些过敏体质的人可因紫外线强烈或芒果、菠萝等水果引发此病。
专家建议：
尽量避免上午10时到下午3时的日晒，若需较长时间暴露于日光下时，应尽量穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞；外出涂防晒霜，即使有遮阳伞或帽，也要涂上防晒霜。对芒果、菠萝等可能引起过敏的水果不食或少食。另外，高温天真菌繁殖能力增强，以致脚癣、手癣、股癣、汗斑患者增多。因此，要增加皮肤清洁次数，尽量保持干燥和清爽，以防汗液增多，霉菌滋生导致或加重感染。还可以给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑爽身粉，症状严重者可以使用干燥收敛和抗真菌的药物。
五、热伤风
炎热的夏天，有些人会出现发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等一系列症状，这就是我们俗称的“热伤风”。在患热伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，头胀如蒙，胸闷、泛恶、胃口差、口淡而黏等症状。
专家建议：
热伤风要以预防为主，首先应加强身体锻炼，增强抵抗力。保持室内外环境卫生和个人卫生，室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要保持充足睡眠和休息时间，注意劳逸结合，工作上要避免长期处于过度疲劳状态。饮食以清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。发热在37.5℃以下的患者，要注意休息，保持充足的睡眠，多饮温开水，或服用藿香正气水，一般2到3天即可痊愈。发热在37.5℃以上，并伴有咽痛、咳嗽、浓痰者，医院就医。
六、肠胃病
夏季各种病原微生物容易滋生，而人们喜进食生冷食物，因此最易引发急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾、急性胃炎等胃肠道疾病。同时，不少市民喜欢在夏季饮用冰冷饮品，但冰冷饮品可使人体的肠胃道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而诱发胃肠炎。
专家建议：
注意饮食卫生，不吃生的或半生的贝壳类海产品，隔夜食物要重新加热或煮透才吃。要保管好食物，消灭老鼠、苍蝇、蟑螂，防止虫媒污染食物。生冷食品要少食，食前应反复清洗，加工食品要生、熟案分开。不要大量进食冰冻食品，否则容易导致胃肠痉挛和引起胃黏膜损伤。剩饭剩菜应冷藏保存，食前要加热、热透；无保存条件的，最好弃之不食。不买和不食用卫生条件差的无证商贩的食品，尤其是熟肉食品。
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