强哥又感冒了！但坚持“科普不断更”的信念支撑着我，我要继续完成今天的内容。是的，我是强哥，不要问我为什么这么强？：）
维生素有很多种，维生素C（VitC）大家都知道，是人体日常必需的物质。成人每天所需的量是mg，就是我们能购买到的瓶装VitC一片的剂量。但一般情况下我们不需要口服片剂，因为我们的日常饮食，只要不挑食的话，可以满足这个需要量。
我又想起某饮料说富含五个半柠檬所含的VitC，感觉喝了好赚，其实也就mg的量。但mgVitC已经很酸了，所以饮料必须加很多甜的物质来掩盖酸味。
VitC参与体内物质代谢和合成、碳水化合物利用、维持免疫功能。另外有抗组胺和降低毛细血管通透性的作用，所以VitC是皮肤科医生喜欢的药物，因为可以“抗过敏”。
我们经常短期静脉滴注VitC和葡萄糖酸钙来抗过敏，比如治疗急性荨麻疹。此时，VitC针剂的剂量用到1-2克每天，相当于10-20片的VitC片剂。
有些朋友在出现皮肤过敏的时候，问强哥：能不能一天三次，每次口服一片VitC来抗过敏？...我往往回答：这个剂量?还是算了吧...
VitC是体内一种重要的抗氧化剂，具有美白作用，这个也得到公认。所以从长期美肤的角度，每天口服mgVitC就可以了，如果是天然VitC当然更好。
对一些明显的色素沉着，比如日晒引起的晒黑反应，如果想早点使色沉消退，那可以静脉滴注VitC，可以用到每天2克以上，如果和还原型谷胱甘肽合用，效果更佳。
但是，但是！强哥必须强调一点，VitC日剂量如果超过1克的时候，可能会出现一些不适反应，比如头痛、腹泻、尿频，恶心、呕吐、胃痛等等。所以，因病情需要，当日超过1克以上VitC的使用，医院进行，这样医务人员可以看护好你。
切记，千万不要自己买了药回去乱折腾。VitC的说明书提到，如果日剂量超过5克，有可能导致溶血，甚至危及生命。
所以，爱美的朋友们，VitC虽好，可不要贪吃滥用哦！
敬请