糖尿病患者如果血糖控制不好，到晚期会出现许多可怕的并发症：如心梗，脑梗，尿毒症，致盲，截肢，以及消化系统、泌尿生殖系统、肌肉神经系统等严重病变。所以，糖尿病治疗的核心就是控制血糖，如果血糖控制良好，就可以跟正常人一样生存。控制血糖必不可少的核心要素就是三个：运动、饮食、用药。这三个因素缺一不可。如果没有适量的运动和饮食控制，只依靠药物，不可能使血糖长期稳定。糖尿病依然会进行性发展。运动和饮食控制是治疗糖尿病的基本措施，坚持科学运动和合理饮食，可以逐渐减少对药物的依赖，有并发症的患者也可减轻并发症的损害、延缓并发症的进程。需要强调的是，饮食和运动一定要科学，只是随意地少吃或者随意活动一下是没有效果的。有人觉得每日配餐太复杂，没耐心，其实稍微用心计算一下是很简单的：第一步：算出每日需要的热量。第二步：把这个总热量分配到各种食物中，主食、肉蛋、奶、油、蔬菜等。第三步：把食物的量分成早中晚三份儿即可。具体计算方法到处都有，这里不再赘述。运动也要掌握一些科学道理，否则会感觉很累或者出现损伤，难以坚持：1.运动方式：选择自己喜欢的运动方式，一定要坚持下去。推荐选用快步走和慢跑的方式（注意正确姿势：挺胸抬头收腹）。2.运动强度：以中低等强度为宜，心率控制是一个方面，一般控制在心率—次/分钟之间。最主要的是自我感觉，在运动中还能与人交谈，这是一个可以长时间运动的低等强度，在这个基础上逐渐加量，就能掌握自己的运动，否则，如果每次很累，产生抵触情绪，就不容易坚持。3.运动时长：运动时长包括：正式运动前5?10分钟热身运动，运动时间应持续20?40分钟，运动结束前做5?10分钟的放松运动。随着病情改善和体质增强，运动时间可延长。4.运动的频度：每天1-2次。应达到3-5天，最好5天以上。如果运动后如出现长时间疲倦、失眠、酸痛等不适，提示这次运动过量，下次运动时减量或暂停运动。另外要注意运动中低血糖的发生。严格的科学的运动和饮食，不仅可以逐渐减少药物的依赖，一些较轻的患者甚至可以停止用药。不仅对糖尿病有益，对身体所有器官都是有益的。
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