“万物各得其和以生，各得其养以成”。粮食吸收土地中的营养，我们吸收粮食中的营养。而这些营养中的微量元素，就可以反应在我们的皮肤上。
当我们体内缺乏某些营养元素时，就易导致白癜风，像这样↓↓↓
西西（化名），大面积白癜风患者，在进行全面的检查中，结果发现，微量元素其中的一个指标上有明显的差异——那就是
当然，这并不是个例！相关研究发现，大多数白癜风患者血液中，和皮肤中铜和铜蓝蛋白含量与健康对照组比较，明显低下。
一
微量元素缺失
可诱发白癜风
也许很多人都听说过“白癜风缺铜”的说法。铜是人体必需的微量元素，同时也是黑色素合成的催化剂。参与酪氨酸酶的代谢，一旦缺乏，酪氨酸酶的活性会降低，黑色素生成、合成也会降低，白癜风由此发生。
其实，除铜元素外，有研究显示，人体锌、硒、氟、钴等元素的缺乏或异常，也会对白癜风有一定影响。
锌
参与体内多种酶的合成，在黑色素合成过程中具有重要作用；
硒
一种很强的抗氧化剂，对机体的免疫力和杀菌力有促进作用，是保持机体健康的必须元素之一；
氟
促进人体的生长发育和个体繁殖，帮助神经兴奋的传导和一些酶的新陈代谢；
钴
主要参与核酸蛋白的合成，解读和促进其他元素的吸收，常以维生素B12的形式发挥作用。
因此，专家建议：合理改善自身饮食，多注意补充微量元素，有助于病情的恢复。
二
补充微量元素
照着这些食物吃就对了
生活中的食物多种多样，不同食物所富含的营养元素皆有所不同，患者需根据自身元素缺乏情况，对应补充。
01
含铜元素多的食物
据报道，成人体内含铜量约为80~mg，人体对铜需要：成人每日1.5~3克，一般膳食中含量2~3mg，其中1mg左右可被吸收以满足正常人体需要。
常见的食物有：
各种坚果（核桃，花生、葵花籽、栗子等）、豆类（青豆、黑豆、芸豆、毛豆、绿豆）谷类，干菜，家禽及鱼肉等含铜量较多。
02
含锌元素多的食物
有资料表明，人体内含锌量约为2~3克，成人每日约摄入15毫克，孕妇，乳母20mg。
常见的食物有：
如面筋、芝麻糖、花茶、花生、瘦肉（猪肉，羊肉等）、禽蛋、豆类、麦芽、金针菇、香菇等。
03
含硒元素多的食物
据报道人体内含硒量约14~21mg每日的摄入量7岁以上人群也需50μg。
常见的食物有：
动物肝脏、猪肉、禽蛋、芝麻、小麦胚、黄油、金针菜、淡菜、蘑菇等各类植物性蔬菜等。
04
含氟元素多的食物
据报道成年人的含氟量2.6g左右，成人氟的每日需要量为1.5~4mg。氟主要存在于水与茶叶中。
常见的食物有：
大豆、鸡蛋、牛肉、菠菜、花茶、经过氟处理过的饮水等。
05
含钴元素多的食物
据报道人体内的含钴量为1.1~1.5mg左右。钴是维生素B12的重要组成部分，是维生素B12的活性活性部分，但人体组织内不能合成维生素B12，而结肠中大肠杆菌克合成含钴的维生素B12，成年人钴的每日需要量0.03mg。
常见的食物有：
动物肝脏（鸡牛）、瘦肉、蛋类、干酪、牛奶、酸奶等含量较高。
微量元素的补充和白癜风恢复紧密相关，在日常生活中，患者需从饮食中多补充。
但同时，微量元素虽然能够起到很好的辅助作用，但并不能治好白斑。
得了白癜风，应及时就医，接受专业检查，究竟需不需要补充微量元素，如何科学补充，应在医生指导下进行，开展个性化治疗和护理，这样才能高效“告白”。
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