正确补钙可以预防多种疾病你知道吗？
新年新气象，越活越健康，挥挥手告别过去，从补钙开始21。时光的长河里有呱呱落地的宝宝到来、有安享晚年父母的离去，人的一生唯有健康是最宝贵的财富，世上疾病千千万万、牢记补钙第一条
为什么说补钙第一条呢？根据“中国优生优育协会，妇女儿童钙代谢研究委员会”，研究并被医学证实人类有85%以上不同程度的缺钙，种疾病与缺钙有关
缺钙可能会引发的疾病？
1、骨代谢病：骨质疏松、骨质增生、颈椎病、肩周炎、佝偻病、软骨病、股骨头坏死等；2、内分泌病：甲亢、糖尿病、肾上腺、肥胖症等；3、心血管：动脉粥样硬化、高血压、心脏病、心肌梗塞、妊娠高血压综合症等；4、神经系统：神经衰弱、多动症、痴呆、脑血栓、脑溢血、癫痫病等；5、消化系统：消化溃疡、肝硬化、胃肠痉挛、痔疮等；6、呼吸系统：支气管痉挛、肺炎、肺结核、慢性阻塞性肺病等；7、泌尿系统：水肿、急性肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系结石等；8、生殖系统：不孕症、痛经、绝经期综合症等；9、感觉器官：近视、白内障、手足裂、听力下降、皮肤病、湿疹、手足癣等；10、免疫系统：皮炎、风湿、类风湿关节炎、变态反应皮肤病、结缔组织病等；11、血液系统：贫血、血友病、凝血不好等；补钙有那些好处？
快速简单自测是否缺钙？
1、原料要安全
碳酸钙钙制剂是更好的选择。以碳酸钙为例，天然矿物钙来源更为安全，而以贝类、牡蛎等海洋生物来源的钙剂，由于海洋污染严重，这些生物体内多沉积有多种重金属。以动物骨骼为来源的羟基磷酸钙也有重金属污染的可能性。
2、钙含量要高
钙元素的含量，才是真正摄入的钙量。钙化合物中的含钙量是以百分比来表示的，例如葡萄糖酸钙片每片标注的0.5克，但是并不表明含有钙元素0.5克，其含钙量为9%，也就是说每0.5克葡萄糖酸钙中仅含有钙元素45毫克。同样乳酸钙的含钙量为12%，也就是说每片乳酸钙实际只含有钙质60毫克。碳酸钙是目前市售钙制剂中含钙量最多的，达到40%。中国营养学会调查指出，中国人日常膳食可补充mg钙，但中年人每日需要补充0mg，生长发育期青少年、孕妇及哺乳期妇女、绝经期妇女、骨质疏松、佝偻病、老年人每日则需要补充1mg钙含量。所以额外需要补充-0mg的钙元素。
3、钙的吸收率
钙含量高、溶解度高的钙制剂未必吸收率就高。科学研究表明，在同样条件下，碳酸钙的吸收率达到39%，葡萄糖酸钙为27%，乳酸钙为32%。
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此钙可以提高机体免疫力，共同为抗疫献出一份力
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