夏季炎热，人们容易贪凉
加上雷雨频发，湿气就很可能入侵
在体内埋下致病的种子
中医认为，湿气是“万恶之邪”
不仅会影响人的皮肤、体型
还会诱发百余种疾病
严重的甚至可能引发肿瘤
我们怎么才能知道自己体内的湿气情况呢？
薏米、花椒祛湿，用不对也可能伤身？
关于湿气你了解多少？
上周日的问答，你都答对了吗？
跟可可去看看答案吧~
关于湿气，说法正确的是
A、舌苔越厚，湿邪越重
B、秋冬季天气干燥没有湿气
C、长湿疹就是湿气重
D、盗汗是湿气重的表现
正确答案：A、舌苔越厚，湿邪越重
舌苔越厚，代表湿邪越重。舌苔黄厚腻提示体内有湿热，舌苔白厚腻提示体内有寒湿。整个舌面湿湿的、稍微有一点腻的水滑苔是疾病初期的表现；若是出现如橡皮泥贴在舌头上一般的黄厚腻苔，则说明体内湿热较重。
很多人认为雨水多的夏季才是湿气盛行的季节，而到了秋冬，天气干燥，因此没有湿气。但其实，秋冬季天气寒凉，而“寒必伴有水”，寒气重一分，湿气亦重一分，寒湿互结。因此冬天时很容易形成“寒湿”，而夏季则较多是“热湿”。
湿疹是一种常见的表皮炎症，长湿疹并不一定是湿气重的表现，像常年劳作的人手部湿疹、老年人乏脂性湿疹、过敏性湿疹就和湿气关系不大，而手足癣常在湿热环境中发作，以及浸淫疮、钱币状湿疹，则与湿气有一定关系。
盗汗是指入睡后无缘无故出汗、醒来后停止的现象，很多人会把盗汗和湿气联系在一起，认为是湿气太重引起了津液失调。但短期内突然出现盗汗，很可能是恶性肿瘤、感染性疾病、神经系统疾病、内分泌疾病、女性更年期等多方面的原因。
下列哪种行为，不会加重湿气？
A、过分贪凉
B、饮食油腻
C、长期游泳
D、熬夜、过劳
正确答案：C、长期游泳
天气炎热，很多人喜欢喝冰水、吃冰激凌，但过食寒凉容易损伤脾胃，而脾主运化，一旦脾胃受损，水湿运化就会受阻，从而易积聚在体内，加重湿气。
火锅、烧烤、油炸食品等比较油腻的食物，受到很多人的喜爱，但其热量很高，不好消化，食用过多会给脾胃增加负担，影响脾胃的运化，促进湿热之邪的生成。
在游泳过程中，大量的水湿会通过毛孔渗入体内，但是游泳属于一种全身性的有氧运动，对四肢、躯干、脊椎、心肺功能都有比较好的锻炼作用，而适当的锻炼，可以促进血液循环，增加水分代谢，以加速湿气的排出。
古籍《脾胃论》中指出：劳倦则脾先病。而脾受伤，体内水谷运化受影响，自然会加重体内湿邪。日常要注意劳逸结合，建议每天23点前就应进入睡眠状态。
关于健康祛湿，以下说法正确的是
A、多吃薏米就能祛湿
B、每天用花椒泡脚更祛湿
C、健脾胃，有助于祛湿气
D、经常吃辣就能祛湿
正确答案：C、健脾胃，有助于祛湿气
薏米是公认的天然祛湿食物，但用不对也不行。薏米有生薏米和炒薏米之分：生薏米性质偏寒凉，利湿同时能清热，常用于去除湿热；炒薏米更适宜在湿邪共有症状之外还伴有胃凉、胸闷、易腹痛泄泻等表现的寒湿人群食用。
花椒不只是一种调味料，还是一味中药，具有祛湿除寒、温中行气等多种功效。对于夏季常吃冷饮、吹空调的人来说，体内寒湿之气容易大量堆积，常吃花椒或用花椒泡脚，有助于去除寒湿。但湿热人群，不宜过多使用。
脾主运化，其运化水湿的功能好了，自身排湿的能力就会增强。因此，祛湿关键还得健脾胃。山药、芡实、薏米、莲子、红豆等都有助于健脾胃祛湿，日常可以适当多吃，也可以将其科学搭配打磨成粉，混合食用。如果觉得制作麻烦，可购买相关成品。
辣椒味辛，有温散的功效，能让人发汗帮助祛湿，但是这里所指的湿气是“寒湿”。对于湿热体质的人而言，吃辣椒不仅会加重湿气，还会出现喉咙痛、口腔溃疡等；特别对于易过敏体质、胃不好及有哮喘的人，吃辣椒则会加重病情。
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