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要说广东人最怕什么？除了会飞的蟑螂，当然就是湿漉漉的回南天啦！
这几天持续不断的回南天，墙壁地板都是湿漉漉的，晾在阳台的内裤也没有一条是干的……实在是让人难受！
这样的天气，人体内特别容易聚集湿气。若是近期大家感到浑身没有力气，总是打不起精神，脸色也有点发黄，那么就要赶紧给身体去去湿啦~
身体长期聚湿不去除，还可能会衍生出其他疾病。比如说胃肠道疾病，因为潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，不仅容易令肠胃功能紊乱，细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病患病几率也会上升。因此，回南天一定要加强对脾胃的保养，饮食方面要忌生冷油腻、尽量清淡一些，最好能加强运动，促进胃肠的蠕动来提高免疫力。
潮湿的天气，真菌生长速度加快，皮肤不太好的人就很容易会出湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等由于真菌、霉菌感染引起的皮肤病。所以，回南天应该保持皮肤洁净干爽，避免身体大量出汗，家里多开抽湿器啦！
另外，中老年人家中更应该多抽湿，因为老人家关节对气候变化敏感，空气湿度大很容易诱发风湿关节痛或者其它关节疾患。特别是日常工作生活要久坐的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节也容易觉得会沉重乏力，这时候很有必要多喝祛湿汤，每天抽少许时间运动一下，保持身体气血的流畅。
广东地区的回南天，昼夜温差大，还忽冷忽热的。这样也是会导致血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，从而诱发心脑血管病的。
所以，万万不能小瞧回南天，广东人的祛湿大法必须安排上！比如说每天都来一碗祛湿汤，对症煲汤效果更理想！
?清热祛湿
如果平时起床觉得口干口臭，大便拉不清，小便又很黄的街坊，肯定就是湿热较重。这时候可以煲一下这些汤~
推荐祛湿汤：薏米冬瓜排骨汤
准备材料：
排骨克、冬瓜克、薏米15克、姜3片、蜜枣1个、盐适量
做法步骤：
1、排骨洗净用清水浸泡20分钟，然后冷水下锅烧开后捞出，洗去浮沫；
2、冬瓜洗净带皮切块，薏米洗净后下铁锅炒15分钟（驱寒气）；
3、将排骨，冬瓜，薏米，姜片和蜜枣放入砂锅中，加入大量清水大火烧开后转小火煲45分钟；
4、最后加盐调味即可。
推荐祛湿汤：荷叶木棉花猪骨汤
准备材料：
猪骨克、干木棉花3朵、荷叶8克、薏米15克、姜3片、蜜枣2个、扁豆20克、陈皮一小片、盐适量
做法步骤：
1、木棉花用淡盐水浸泡20分钟洗净，猪骨洗干净后冷水下锅烧开捞出，洗去浮沫备用；
2、薏米洗净后下铁锅炒15分钟（驱寒气），荷叶蜜枣扁豆用水洗干净备用；
3、所有材料放入砂锅中，加入适量清水大火烧开后转小火煲1小时，最后加盐调味即可。
?健脾养胃身体没有上火的感觉，那么日常多喝健脾祛湿就准没错了！就算不是回南天，多喝这类汤水都有帮助脾胃运化水湿的功效，适合绝大多数广东人哦~一些常用的健脾药材比如茯苓、白术、扁豆、芡实、莲子（去心）、淮山、砂仁等，煲汤的时候都可以多加一些~
推荐祛湿汤：猴头菇云苓白术瘦肉汤
准备材料：
瘦肉克、猴头菇半个、茯苓25克、白术25克、蜜枣1个、姜2片、盐适量
做法步骤：
1、猴头菇提前一晚浸泡，反复冲洗至没有颜色后撕成小块；
2、瘦肉洗干净切厚片，其它材料稍微冲洗一下；
3、所有食材放入砂锅中，加入适量清水大火烧开后转小火煲1小时，最后加盐调味即可。
推荐祛湿汤：土茯苓赤小豆猪骨汤
准备材料：
猪骨克、土茯苓50克、赤小豆20克、扁豆15克、姜3片、蜜枣1个、陈皮一小片、盐适量
做法步骤：
1、土茯苓和赤小豆提前浸泡2小时，陈皮扁豆蜜枣稍微冲洗干净；
2、猪骨洗干净后冷水下锅烧开捞出，洗去浮沫备用；
3、所有材料一同放入砂锅中，加入适量清水大火烧开后转小火煲1小时，最后加盐调味即可。
祛湿除了多喝汤，还可以运用一些“外在”祛湿法，比如艾灸、拔火罐、刮痧等，对于寒湿较重的人更为适合。在家晚上可以适当泡泡脚，加入一些生姜、艾叶等药材泡脚材料，对于排出体内湿气都有一定的帮助哦~
需要注意的是，自己在家泡脚后一定要擦干双脚再去睡觉，否则湿气很容易倒吸进体内。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇